"J'ai toujours été inquiet, mais cela n'a fait qu'empirer", dit-il.
LA DÉPRESSION - DU FOND DU CŒUR
Stefan (61 ans) est un père célibataire qui a été confronté à la dépression il y a cinq ans, à la suite d'un changement au travail. Il partage franchement ses difficultés : il se sent incapable de parler aux autres et hésite à se rendre au travail tous les jours. En témoignant de son parcours vers la guérison, il espère inspirer d'autres personnes qui luttent elles aussi contre cette maladie mentale.
Quand avez-vous remarqué pour la première fois que vous souffriez de dépression ?
Les problèmes ont commencé au travail il y a environ cinq ans. J'ai dû changer d'emploi pour occuper un poste qui ne me correspondait pas du tout, et la formation promise ne s'est pas concrétisée. Je devais donc aller travailler tous les jours contre mon gré. De plus, j'avais l'impression de ne pas pouvoir aller vers les autres. J'ai toujours été une personne inquiète, mais cela n'a fait qu'empirer.
Quel a été pour vous l'aspect le plus difficile de la dépression ?
L'aspect le plus difficile de la dépression pour moi était que je ne pouvais en parler à personne. Bien que j'en aie parlé à mes filles et qu'elles se soient montrées compréhensives, à l'époque, elles ne comprenaient pas la gravité de la situation. De plus, je ne suis pas du genre à parler et je préfère garder mes sentiments pour moi. Je me suis donc sentie très seule.
"Le suivi avec le psychiatre et les promenades quotidiennes avec mon chien ont été des étapes importantes dans mon processus de rétablissement.
Quand avez-vous décidé de demander de l'aide et comment s'est déroulé le processus de rétablissement ?
Un jour, les choses se sont tellement dégradées au travail que je me suis effondré et je suis rentré chez moi. J'ai même tenté de mettre fin à mes jours, après quoi j'ai été hospitalisé et suivi par un psychiatre. L'aide apportée par l'hôpital et les médicaments m'ont aidé à me rétablir, même si les idées noires sont restées.
Le suivi avec le psychiatre et les promenades quotidiennes avec mon chien ont été des étapes importantes dans mon processus de guérison. Il est important que les personnes souffrant de dépression recherchent une aide professionnelle, car les professionnels vous écoutent vraiment, peuvent vous prescrire les bons médicaments et vous donner l'espace nécessaire pour raconter votre histoire.
Comment envisagez-vous l'avenir après votre expérience de la dépression ?
Tant que je ne me retrouve pas à nouveau dans une telle situation au travail, je me sens bien, même si la rumination est toujours présente, mais moins sévère. Mon message aux personnes qui luttent contre la dépression est de ne jamais attendre qu'il soit trop tard. Demandez immédiatement l'aide d'un professionnel si votre entourage ne comprend pas la gravité de la situation. S'attaquer au problème plus tôt peut contribuer à réduire la stigmatisation de la dépression, même si c'est souvent difficile.
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